A variação dos três exercícios natação, corrida e pedalada dentro d’água. Trás ao praticante múltiplos benefícios entres eles a melhora do condicionamento aeróbico, resistência e força, além do alívio das dores musculares causada pelo impacto. Temos aulas de 45min e 1h, pré-requisito da modalidade é saber nadar.